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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding (Loeffelholz, Christian)
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding , Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding [br][br] Der Autor von "Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken. [br][br] Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben. [br][br] Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft (Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, GLYX, LOGI, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc.). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen. [br][br] Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit Profi-Bodybuildern) ermittelt und es werden konkrete Empfehlungen für die Praxis formuliert. Dabei hat der Autor stets den trainierenden Kraftsportler im Blick und gibt eine Fülle von hilfreichen Tipps für den Alltag, darunter empfehlenswerte Lebensmittel und eine einfache Gestaltung der Mahlzeiten, Einfluss von Training und Ernährung auf das Immunsystem, Antioxidantien, Probiotika und vieles mehr. [br][br] Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Der Trainingserfolg kann entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. Die meisten anderen Titel zum Thema "Sporternährung" sind eher für Ausdauersportler verfasst, als für den hart trainierenden Hantelsportler. Dieses Buch gibt (mit mehr als 1100 relevanten Fußnoten) endlich aktuellen Stand der wissenschaftlichen Ernährungslehre im Kraftsport wieder und kann ohne Übertreibung als neues Standardwerk in dieser Disziplin gelten. Dabei ist es locker geschrieben, mit leicht umsetzbaren Empfehlungen und vielen Anwendungsbeispiele in Form von Tabellen und Übersichten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 15. Auflage, Erscheinungsjahr: 201801, Produktform: Kartoniert, Autoren: Loeffelholz, Christian, Auflage: 22015, Auflage/Ausgabe: 15. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 435, Abbildungen: 52 Abbildungen, 20 Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fettabbau; Kraftsport; Leistungssteigerung; Muskelaufbau; Powerlifting; Sporternährung; Trainingsmahlzeit, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 232, Breite: 166, Höhe: 27, Gewicht: 935, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0160, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Was ist Abgeltungssteuer Kirchensteuer?
Die Abgeltungssteuer ist eine pauschale Steuer auf Kapitalerträge wie Zinsen, Dividenden und Kursgewinne. Sie beträgt in Deutschland aktuell 25% zuzüglich Solidaritätszuschlag und gegebenenfalls Kirchensteuer. Die Kirchensteuer ist eine Steuer, die von Mitgliedern einer Kirche gezahlt wird und in einigen Bundesländern automatisch von der Abgeltungssteuer abgezogen wird. Sie beträgt in der Regel 8% oder 9% der Abgeltungssteuer, abhängig vom Bundesland und der Konfession. Insgesamt beträgt die Abgeltungssteuer Kirchensteuer also 25% + 8% oder 9% der Abgeltungssteuer.
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Wann fällt Abgeltungssteuer an?
Die Abgeltungssteuer fällt in Deutschland auf Kapitalerträge wie Zinsen, Dividenden und Kursgewinne an. Sie wird pauschal auf diese Erträge erhoben, unabhhängig vom persönlichen Steuersatz des Steuerpflichtigen. Die Abgeltungssteuer beträgt in der Regel 25%, kann aber je nach Art der Kapitalerträge und individueller Situation auch höher oder niedriger sein. Abgeltungssteuer wird automatisch von den Banken und anderen Finanzinstituten einbehalten und an das Finanzamt abgeführt. Steuerpflichtige müssen die Kapitalerträge in ihrer Steuererklärung angeben, auch wenn bereits Abgeltungssteuer einbehalten wurde.
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Wer muss Abgeltungssteuer abführen?
Die Abgeltungssteuer muss von deutschen Steuerpflichtigen abgeführt werden, die Kapitalerträge wie Zinsen, Dividenden oder Kursgewinne erzielen. Dies betrifft sowohl natürliche Personen als auch bestimmte juristische Personen wie Kapitalgesellschaften. Die Abgeltungssteuer wird direkt von der Bank oder dem Finanzinstitut einbehalten und an das Finanzamt abgeführt. Personen, die keine Steuerpflicht in Deutschland haben oder bestimmte Freibeträge nicht überschreiten, können unter Umständen von der Abgeltungssteuer befreit sein.
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Wann Abgeltungssteuer wann Kapitalertragsteuer?
Die Abgeltungssteuer wird auf Kapitalerträge wie Zinsen, Dividenden und Kursgewinne erhoben. Sie beträgt in Deutschland pauschal 25% zuzüglich Solidaritätszuschlag und gegebenenfalls Kirchensteuer. Die Kapitalertragsteuer hingegen wird auf bestimmte Kapitalerträge wie beispielsweise Gewinnausschüttungen von Kapitalgesellschaften erhoben und beträgt ebenfalls 25%. Die Abgeltungssteuer wird in der Regel automatisch von Banken und anderen Finanzinstituten einbehalten und an das Finanzamt abgeführt. Die Kapitalertragsteuer hingegen muss in der Regel vom Steuerpflichtigen selbst abgeführt werden. Die Abgeltungssteuer wird auf private Kapitalerträge erhoben, während die Kapitalertragsteuer vor allem bei gewerblichen Einkünften aus Kapitalvermögen anfällt. Die Frage, ob die Abgeltungssteuer oder die Kapitalertragsteuer anfällt, hängt also davon ab, um welche Art von Kapitalerträgen es sich handelt und ob es sich um private oder gewerbliche Einkünfte handelt.
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Wann entfällt die Abgeltungssteuer?
Die Abgeltungssteuer entfällt, wenn die Kapitalerträge unter dem jährlichen Freibetrag liegen. Dieser Freibetrag beträgt für Singles 801 Euro und für Verheiratete 1.602 Euro. Zudem entfällt die Abgeltungssteuer, wenn die Kapitalerträge aus bestimmten steuerbegünstigten Anlagen stammen, wie beispielsweise aus Aktienfonds oder bestimmten Anleihen. Eine weitere Möglichkeit, die Abgeltungssteuer zu umgehen, ist die Nutzung von steueroptimierten Anlageformen wie einem Riester- oder Rürup-Vertrag. Letztlich kann die Abgeltungssteuer auch vermieden werden, wenn die Kapitalerträge in steuerfreie Anlagen investiert werden, wie beispielsweise in bestimmte Lebensversicherungen oder in vermögenswirksame Leistungen.
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Wie funktioniert die Abgeltungssteuer?
Die Abgeltungssteuer ist eine pauschale Steuer auf Kapitalerträge wie Zinsen, Dividenden und Kursgewinne. Sie wird direkt von der Bank oder dem Broker einbehalten und an das Finanzamt abgeführt. Der Steuersatz beträgt in der Regel 25%, kann aber je nach Art der Kapitalerträge variieren. Freibeträge und Freistellungsaufträge können genutzt werden, um die Steuerlast zu reduzieren. Die Abgeltungssteuer soll die Besteuerung von Kapitaleinkünften vereinfachen und sicherstellen, dass auch Kapitaleinkünfte angemessen besteuert werden.
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Wird Abgeltungssteuer automatisch abgezogen?
Wird Abgeltungssteuer automatisch abgezogen? Die Abgeltungssteuer wird in Deutschland automatisch von Banken und anderen Finanzinstituten auf Kapitalerträge wie Zinsen, Dividenden und Kursgewinne abgeführt. Dies bedeutet, dass Anleger in der Regel nicht selbst die Steuer abführen müssen. Die Bank oder das Finanzinstitut zieht die Steuer direkt von den Erträgen ab und führt sie an das Finanzamt ab. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Anleger ihre Kapitalerträge in ihrer Steuererklärung angeben müssen, auch wenn die Abgeltungssteuer bereits abgeführt wurde. Nur so kann das Finanzamt prüfen, ob die Steuer korrekt berechnet wurde.
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Wann ist Abgeltungssteuer fällig?
Die Abgeltungssteuer ist fällig, wenn Kapitalerträge erzielt werden, wie zum Beispiel Zinsen, Dividenden oder Kursgewinne aus Wertpapierverkäufen. Sie wird automatisch von Banken und anderen Finanzinstituten einbehalten und an das Finanzamt abgeführt. Die Höhe der Abgeltungssteuer beträgt in der Regel 25%, kann aber je nach individuellem Steuersatz variieren. Die Abgeltungssteuer muss in der Regel bis spätestens zum 31. Mai des Folgejahres abgeführt werden. Es gibt jedoch auch Ausnahmen und Sonderregelungen, die beachtet werden müssen.
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