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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding (Loeffelholz, Christian)
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding , Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding [br][br] Der Autor von "Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken. [br][br] Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben. [br][br] Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft (Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, GLYX, LOGI, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc.). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen. [br][br] Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit Profi-Bodybuildern) ermittelt und es werden konkrete Empfehlungen für die Praxis formuliert. Dabei hat der Autor stets den trainierenden Kraftsportler im Blick und gibt eine Fülle von hilfreichen Tipps für den Alltag, darunter empfehlenswerte Lebensmittel und eine einfache Gestaltung der Mahlzeiten, Einfluss von Training und Ernährung auf das Immunsystem, Antioxidantien, Probiotika und vieles mehr. [br][br] Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Der Trainingserfolg kann entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. Die meisten anderen Titel zum Thema "Sporternährung" sind eher für Ausdauersportler verfasst, als für den hart trainierenden Hantelsportler. Dieses Buch gibt (mit mehr als 1100 relevanten Fußnoten) endlich aktuellen Stand der wissenschaftlichen Ernährungslehre im Kraftsport wieder und kann ohne Übertreibung als neues Standardwerk in dieser Disziplin gelten. Dabei ist es locker geschrieben, mit leicht umsetzbaren Empfehlungen und vielen Anwendungsbeispiele in Form von Tabellen und Übersichten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 15. Auflage, Erscheinungsjahr: 201801, Produktform: Kartoniert, Autoren: Loeffelholz, Christian, Auflage: 22015, Auflage/Ausgabe: 15. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 435, Abbildungen: 52 Abbildungen, 20 Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fettabbau; Kraftsport; Leistungssteigerung; Muskelaufbau; Powerlifting; Sporternährung; Trainingsmahlzeit, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 232, Breite: 166, Höhe: 27, Gewicht: 935, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0160, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 34.95 € | Versand*: 0 € -
Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)
Körper, Gesundheit, Ernährung , Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung - das Grundwissen zu diesen Themen beherrschen Ihre Schüler jetzt sicher und anwendungsbereit! Mit dem Band Körper, Gesundheit, Ernährung aus unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht vermitteln Sie Ihren Schüler das wichtigste Grundwissen dieser Themenbereiche sicher und anwendungsbereit! Sie sind es leid, unzählige Lehrwerke zu durchforsten, um die wirklich elementaren Inhalte für Ihren Sachkundeunterricht zu finden? Sie suchen spannende und motivierende Materialien anstelle trockener Theorie? Dann sind Sie bei unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht genau richtig! Denn hier ist das wichtigste Basiswissen im Fach Sachkunde für die 2. bis 4. Klasse bereits für Sie zusammengestellt. Mithilfe abwechslungsreicher und motivierender Materialien und Aufgaben - wie Versuche, Arbeitsblätter, Rätsel und Gruppenarbeiten - vermittelt dieser Band anschaulich und fundiert das Grundwissen über Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung. Dadurch erarbeiten sich Ihre Schüler die Inhalte praxisnah , ohne dabei das theoretische Wissen zu vernachlässigen. Lexikon und Lernkontrollaufgaben stellen sicher, dass Ihre Schüler die wichtigsten Inhalte und Fachbegriffe verinnerlichen. Dies führt zu einem maximalen Lernerfolg und einem nachhaltigen Wissenszuwachs. Durch die drei Niveaustufen und zahlreiche Expertenaufgaben bietet das Werk sowohl eine quantitative als auch qualitative Differenzierung und eignet sich ausgezeichnet zum Einsatz in heterogenen Klassen. Die Materialien werden Ihnen in einem besonders kopierfreundlichen Format zur Verfügung gestellt, um Ihnen einen sofortigen Einsatz zu ermöglichen! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20180601, Produktform: Kartoniert, Beilage: Kopiervorlagen, klebegebunden, Titel der Reihe: Grundwissen Sachunterricht##, Autoren: Rex, Margit, Seitenzahl/Blattzahl: 80, Themenüberschrift: EDUCATION / Teaching Methods & Materials / General, Keyword: 2. bis 4. Klasse; Grundschule; Sachunterricht; Themenübergreifend, Fachschema: Sachunterricht / Lehrermaterial~Lernmittel~Unterrichtsmedium~Didaktik~Unterricht / Didaktik, Bildungsmedien Fächer: Sachunterricht, Fachkategorie: Schule und Lernen~Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden, Bildungszweck: für den Primarbereich, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: GRS, Warengruppe: HC/Schulbücher/Unterrichtsmat./Lehrer, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Thema: Verstehen, Schulform: GRS, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag in der AAP Lehrerwelt GmbH, Länge: 293, Breite: 207, Höhe: 10, Gewicht: 494, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Schulform: Grundschule, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch, WolkenId: 1831140
Preis: 23.99 € | Versand*: 0 € -
Jute-Teppich Mamda , creme , Jute Ø: 80
Unser Produkt Jute-Teppich Mamda gibt es in den Farben: creme Der Hersteller ist bekannt für die hohe Qualität der verwendeten Materialien : Jute. Ø Durchmesser: 80 cm Aktion: Newsletter-Anmeldung 10€ Willkommens-Gutschein . Der Artikel befindet sich in der Höffner-Kategorie: Teppiche - Naturteppiche - .
Preis: 19.00 € | Versand*: 5.90 € -
Jute-Teppich Balo , creme , Jute Ø: 80
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Warum stinkt Jute?
Jute stinkt, weil sie aus pflanzlichen Fasern hergestellt wird, die natürliche Öle und Gerbstoffe enthalten, die einen charakteristischen Geruch abgeben. Dieser Geruch kann als erdig, grasig oder manchmal sogar als unangenehm empfunden werden. Zudem kann die Lagerung und Verarbeitung von Jute dazu führen, dass sich Schimmel oder Bakterien bilden, die ebenfalls zu einem unangenehmen Geruch beitragen können. Ein weiterer Grund für den Geruch von Jute könnte sein, dass sie häufig in feuchten oder warmen Umgebungen wächst und geerntet wird, was die Bildung von unerwünschten Gerüchen begünstigen kann.
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Ist Jute Baumwolle?
Nein, Jute ist keine Baumwolle. Jute ist eine pflanzliche Faser, die aus den Stängeln der Jutepflanze gewonnen wird, während Baumwolle aus den Samenhaaren der Baumwollpflanze stammt. Obwohl beide Fasern natürlichen Ursprungs sind, haben sie unterschiedliche Eigenschaften und Verwendungszwecke. Jute ist bekannt für seine Robustheit und wird häufig für Verpackungsmaterial, Teppiche und Säcke verwendet, während Baumwolle aufgrund ihrer Weichheit und Atmungsaktivität oft für Kleidung und Heimtextilien bevorzugt wird.
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Wo wächst Jute?
Jute ist eine Pflanzenfaser, die hauptsächlich in den tropischen Regionen Asiens und Afrikas wächst. Sie benötigt warmes und feuchtes Klima sowie fruchtbaren Boden, um gut gedeihen zu können. Typische Anbauländer für Jute sind Bangladesch, Indien, China, Thailand und Myanmar. Die Pflanze wird bis zu vier Meter hoch und hat große, herzförmige Blätter. Jute wird vor allem für die Herstellung von Säcken, Seilen, Teppichen und Textilien verwendet.
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Woher kommt Jute?
Jute stammt ursprünglich aus dem indischen Subkontinent und wird hauptsächlich in Ländern wie Indien, Bangladesch, China und Thailand angebaut. Die Pflanze benötigt ein warmes und feuchtes Klima, um gut zu gedeihen. Sie wird hauptsächlich für die Herstellung von Säcken, Seilen, Teppichen und anderen Textilien verwendet. Jute ist eine nachhaltige und umweltfreundliche Faser, da sie biologisch abbaubar ist und wenig Pestizide oder Düngemittel benötigt. In den letzten Jahren hat die Nachfrage nach Jute aufgrund ihres ökologischen Charakters zugenommen.
Ähnliche Suchbegriffe für Jute:
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Kissen JUTE
· Baumwolle · 2 fach sortiert · natur, creme Dieses Kissen fühlt sich einfach gut an. Das JUTE ist in Braun gehalten. Einem hervorragenden Schlaf steht mit diesem Kissen nichts mehr im Wege.
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Jute-Ballengewebe
Aus Naturfaser. Rollenlänge 100 m.
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Jute-Teppich Mamda Ornament , beige , Jute Ø: 80
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body coach Wasser-Rudergerät »Fitness Rower «, geeignet für: Muskeltraining/Fitness, schwarz
Marke: body coach • Farbe: schwarz • Serienname: Fitness Rower • Gewicht: 32 kg • Geeignet für: Jugendliche; Erwachsene • Ausführung: Rudergerät mit Wasserbremssytem, inkl. Pulsgurt • Besonderheiten: nit Empfänger für Standard Brustgurte - Pulsgurt inklusive • Anwendungsbereich: Fitness, Muskeltraining • Einsatzbereich: innen Technische Daten • Tragfähigkeit (max.): 150 kgMaßangaben • Höhe: 95 cm • Länge: 203,5 cm • Breite: 51,8 cm • Aufstellmaße: 203,5 x 51,8 x 95 Materialangaben • Material: Metall, Kunststoff Funktionen und Ausstattung • Zusammenklappbar: Nein • Ausstattung: extra großer 30l Wassertank, • Lieferumfang: 1 x Wasser-Rudergerät, 1 x Pulsgurt, Anleitung
Preis: 659.00 € | Versand*: 0.00 €
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Ist Jute umweltfreundlich?
Ist Jute umweltfreundlich? Jute ist eine nachhaltige und umweltfreundliche Faser, da sie biologisch abbaubar ist und wenig Wasser und Pestizide für den Anbau benötigt. Der Anbau von Jute hilft auch dabei, die Bodenqualität zu verbessern und die Erosion zu reduzieren. Darüber hinaus ist Jute eine erneuerbare Ressource, da sie schnell wächst und leicht recycelt werden kann. Insgesamt wird Jute daher oft als umweltfreundliche Alternative zu synthetischen Materialien angesehen.
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Ist Jute eine Pflanze?
Ist Jute eine Pflanze? Ja, Jute ist eine Pflanze, die hauptsächlich in warmen Klimazonen wie Indien und Bangladesch angebaut wird. Sie gehört zur Familie der Malvengewächse und wird für ihre Fasern angebaut, die zur Herstellung von Säcken, Seilen und Textilien verwendet werden. Die Jutepflanze kann bis zu 4 Meter hoch werden und hat große, herzförmige Blätter. Die Fasern werden aus den Stängeln der Pflanze gewonnen, die nach der Ernte getrocknet und verarbeitet werden.
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Wo wird Jute angebaut?
Jute wird hauptsächlich in den Regionen des indischen Subkontinents angebaut, insbesondere in Ländern wie Indien und Bangladesch. Diese Regionen bieten ideale klimatische Bedingungen für den Anbau von Jute, da sie warmes und feuchtes Wetter benötigt. Die Pflanze gedeiht am besten in fruchtbaren Böden, die regelmäßig bewässert werden. Aufgrund der hohen Nachfrage nach Jute werden auch in anderen Ländern wie China, Thailand und Myanmar kleinere Mengen angebaut.
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Kann man Jute waschen?
Ja, Jute kann gewaschen werden, jedoch sollte man dabei vorsichtig sein, da sie dazu neigt, leicht zu schrumpfen. Es wird empfohlen, Jute von Hand in kaltem Wasser mit einem milden Reinigungsmittel zu waschen. Vermeiden Sie es, Jute in die Waschmaschine oder den Trockner zu geben, da dies zu Beschädigungen führen kann. Nach dem Waschen sollte die Jute an der Luft getrocknet werden, um ihre Form zu bewahren. Es ist auch ratsam, vor dem Waschen die Pflegehinweise des Herstellers zu überprüfen.
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