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(Un-)Sicherheiten und Transimperialität, Fachbücher von Benedikt Stuchtey
Das Fachbuch "(Un-)Sicherheiten und Transimperialität" von Benedikt Stuchtey bietet eine tiefgehende Analyse der Karibik zwischen 1775 und 1825, einer Zeit, die von Unsicherheiten und transimperialen Dynamiken geprägt war. Der Autor untersucht, wie verschiedene Kolonialreiche – britisch, niederländisch, französisch, spanisch und portugiesisch – mit Herausforderungen wie Piraterie, Hungersnöten und Naturkatastrophen umgingen. Durch sechs Fallstudien wird das Zusammenspiel von nationalen und internationalen Unsicherheiten beleuchtet und die Rezeption dieser Themen aus der Perspektive europäischer Gelehrter dargestellt. Der Band zeigt auf, wie unterschiedliche Akteursgruppen, darunter Versklavte und Plantagenverwalter, die Wahrnehmung von Unsicherheit prägten und welche Sicherheitsdispositionen daraus resultierten. Diese umfassende Untersuchung trägt zur Kolonialgeschichtsforschung bei und eröffnet neue Perspektiven auf die komplexen Beziehungen zwischen den Kolonialmächten und ihren Kolonien.
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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding, Ratgeber von Christian von Loeffelholz
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding Der Autor von „Leistungsernährung“ legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken. Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben. Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft (Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, anabole Diät, Low Fat, GLYX, LOGI, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc.). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen. Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweissmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit Profi-Bodybuildern) ermittelt und es werden konkrete Empfehlungen für die Praxis formuliert. Dabei hat der Autor stets den trainierenden Kraftsportler im Blick.
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