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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding (Loeffelholz, Christian)
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding , Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding [br][br] Der Autor von "Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken. [br][br] Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben. [br][br] Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft (Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, GLYX, LOGI, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc.). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen. [br][br] Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit Profi-Bodybuildern) ermittelt und es werden konkrete Empfehlungen für die Praxis formuliert. Dabei hat der Autor stets den trainierenden Kraftsportler im Blick und gibt eine Fülle von hilfreichen Tipps für den Alltag, darunter empfehlenswerte Lebensmittel und eine einfache Gestaltung der Mahlzeiten, Einfluss von Training und Ernährung auf das Immunsystem, Antioxidantien, Probiotika und vieles mehr. [br][br] Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Der Trainingserfolg kann entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. Die meisten anderen Titel zum Thema "Sporternährung" sind eher für Ausdauersportler verfasst, als für den hart trainierenden Hantelsportler. Dieses Buch gibt (mit mehr als 1100 relevanten Fußnoten) endlich aktuellen Stand der wissenschaftlichen Ernährungslehre im Kraftsport wieder und kann ohne Übertreibung als neues Standardwerk in dieser Disziplin gelten. Dabei ist es locker geschrieben, mit leicht umsetzbaren Empfehlungen und vielen Anwendungsbeispiele in Form von Tabellen und Übersichten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 15. Auflage, Erscheinungsjahr: 201801, Produktform: Kartoniert, Autoren: Loeffelholz, Christian, Auflage: 22015, Auflage/Ausgabe: 15. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 435, Abbildungen: 52 Abbildungen, 20 Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fettabbau; Kraftsport; Leistungssteigerung; Muskelaufbau; Powerlifting; Sporternährung; Trainingsmahlzeit, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 232, Breite: 166, Höhe: 27, Gewicht: 935, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0160, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 34.95 € | Versand*: 0 € -
Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)
Körper, Gesundheit, Ernährung , Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung - das Grundwissen zu diesen Themen beherrschen Ihre Schüler jetzt sicher und anwendungsbereit! Mit dem Band Körper, Gesundheit, Ernährung aus unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht vermitteln Sie Ihren Schüler das wichtigste Grundwissen dieser Themenbereiche sicher und anwendungsbereit! Sie sind es leid, unzählige Lehrwerke zu durchforsten, um die wirklich elementaren Inhalte für Ihren Sachkundeunterricht zu finden? Sie suchen spannende und motivierende Materialien anstelle trockener Theorie? Dann sind Sie bei unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht genau richtig! Denn hier ist das wichtigste Basiswissen im Fach Sachkunde für die 2. bis 4. Klasse bereits für Sie zusammengestellt. Mithilfe abwechslungsreicher und motivierender Materialien und Aufgaben - wie Versuche, Arbeitsblätter, Rätsel und Gruppenarbeiten - vermittelt dieser Band anschaulich und fundiert das Grundwissen über Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung. Dadurch erarbeiten sich Ihre Schüler die Inhalte praxisnah , ohne dabei das theoretische Wissen zu vernachlässigen. Lexikon und Lernkontrollaufgaben stellen sicher, dass Ihre Schüler die wichtigsten Inhalte und Fachbegriffe verinnerlichen. Dies führt zu einem maximalen Lernerfolg und einem nachhaltigen Wissenszuwachs. Durch die drei Niveaustufen und zahlreiche Expertenaufgaben bietet das Werk sowohl eine quantitative als auch qualitative Differenzierung und eignet sich ausgezeichnet zum Einsatz in heterogenen Klassen. Die Materialien werden Ihnen in einem besonders kopierfreundlichen Format zur Verfügung gestellt, um Ihnen einen sofortigen Einsatz zu ermöglichen! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20180601, Produktform: Kartoniert, Beilage: Kopiervorlagen, klebegebunden, Titel der Reihe: Grundwissen Sachunterricht##, Autoren: Rex, Margit, Seitenzahl/Blattzahl: 80, Themenüberschrift: EDUCATION / Teaching Methods & Materials / General, Keyword: 2. bis 4. Klasse; Grundschule; Sachunterricht; Themenübergreifend, Fachschema: Sachunterricht / Lehrermaterial~Lernmittel~Unterrichtsmedium~Didaktik~Unterricht / Didaktik, Bildungsmedien Fächer: Sachunterricht, Fachkategorie: Schule und Lernen~Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden, Bildungszweck: für den Primarbereich, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: GRS, Warengruppe: HC/Schulbücher/Unterrichtsmat./Lehrer, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Thema: Verstehen, Schulform: GRS, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag in der AAP Lehrerwelt GmbH, Länge: 293, Breite: 207, Höhe: 10, Gewicht: 494, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Schulform: Grundschule, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch, WolkenId: 1831140
Preis: 23.99 € | Versand*: 0 € -
Klebemasse, wiederverwendbar (pro Set)
Klebe es hier, klebe es dort, klebe es überall. Na ja, vielleicht nicht überall! Ein tolles Klebeprodukt, das sauber, sicher und einfach zu benutzen ist. Kleine Bastlerinnen und Bastler stecken so viel Zeit und Mühe in ihre Kunstwerke und Projekte, dass sie es verdient haben, von allen bewundert zu werden. Nimm ein paar weiße Klebepunkte unserer Eigenmarke in deine Bastelkiste auf, damit du nie wieder in die Klemme gerätst, wenn du sie brauchst. Jede Packung enthält drei Bögen, so dass sie lange halten und auch noch preiswert sind. Du kannst damit Bilder, Poster, Aushänge und vieles mehr aufhängen. Ob in der Küche oder im Büro, dieser wiederverwendbare, stark haftende Kleber ist ein Muss für dich.
Preis: 4.45 € | Versand*: 4.99 € -
Easypix 35mm Analogkamera wiederverwendbar
Die Easypix 35mm Analogkamera zum Wiederverwenden ist eine analoge Kamera, mit der du einzigartige Retro-Fotos machen kannst. Du kannst den Film jederzeit austauschen und eine neue Batterie für den Blitz einlegen.
Preis: 36.90 € | Versand*: 4.99 €
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Ist Haarfarbe wiederverwendbar?
Nein, Haarfarbe ist nicht wiederverwendbar. Sobald sie mit dem Haar in Berührung kommt, verbindet sie sich mit den Haarsträhnen und kann nicht erneut verwendet werden. Wenn du also eine neue Haarfarbe auftragen möchtest, musst du eine neue Packung kaufen.
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Ist Toenung wiederverwendbar?
Nein, Tönung ist in der Regel nicht wiederverwendbar. Sobald die Tönung aufgetragen wurde und ihre Wirkung entfaltet hat, kann sie nicht erneut verwendet werden. Wenn man eine neue Tönung wünscht, muss man eine neue Packung kaufen.
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Sind folienballons wiederverwendbar?
Sind folienballons wiederverwendbar? Ja, Folienballons können wiederverwendet werden, solange sie nicht beschädigt sind. Nachdem sie entleert wurden, können sie vorsichtig zusammengefaltet und für eine spätere Verwendung aufbewahrt werden. Es ist wichtig, sie an einem kühlen und trockenen Ort aufzubewahren, um sicherzustellen, dass sie nicht beschädigt werden. Es ist auch ratsam, sie nicht zu lange aufgeblasen zu lassen, da dies ihre Haltbarkeit beeinträchtigen kann. Letztendlich hängt die Wiederverwendbarkeit von der Qualität des Folienballons ab und wie gut er gepflegt wird.
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Sind Partyluftballons wiederverwendbar?
Ja, Partyluftballons können wiederverwendet werden, solange sie nicht beschädigt sind. Nachdem sie mit Luft oder Helium gefüllt wurden, können sie entleert und für zukünftige Veranstaltungen oder Feiern erneut verwendet werden. Es ist wichtig, sie ordnungsgemäß zu lagern, um sicherzustellen, dass sie nicht beschädigt werden.
Ähnliche Suchbegriffe für Wiederverwendbar:
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Behälter wiederverwendbar für FLOVAC
Der Behälter ist ein wiederverwendbarer Stützbecher für den FLOVAC Einwegbeutel und den FLOVAC Einwegbeutel mit Gel. Produktdetails Wiederverwendbar Autoklavierbar Konische Form Mit Messskala Material Polycarbonat Verfügbare Größen 1000 ml 2000 ml 3000 ml Lieferumfang 1 x wiederverwenbarer Behälter einer Größe für FLOVAC (ohne FLOVAC Einwegbeutel - separat erhältlich)...
Preis: 7.49 € | Versand*: 4.90 € -
Silikon Beatmungsbeutel Wiederverwendbar Autoklavierbar
Der Silikon Beatmungsbeutel dient der Beatmung des Patienten. Der Beutel, die Dichtung und die Membranen bestehen aus Silikon. Das Ventilgehäuse besteht aus Polysulfon. Alle Teile des Beatmungsbeutels sind autoklavierbar. Der wiederverwendbare Beatmungsbeutel ist für Babys, Kinder und Erwachsene erhältlich. Bei den Beatmungsbeuteln ist keine Beatmungsmaske enthalten. Diese kann separat erworben werden (Produktnummer 8659). Beatmungsbeutel für Babys (8658-3): für Patienten bis 7 kg Volumen ca. 300 ml für Druckbegrenzungsventil (40 mbar) Beatmungsbeutel für Kinder (8658-1): für Patienten von 7 bis 30 kg Volumen ca. 470 ml für Druckbegrenzungsventil (40 mbar) Beatmungsbeutel für Erwachsene (8658-2): für Patienten über 30 kg Volumen ca. 1700 ml für Druckbegrenzungsventil (60 mbar) Enthält nur den Beutel. Weiteres Zubehör wie Beatmungsmasken, etc. erhältlich....
Preis: 58.90 € | Versand*: 4.90 € -
Strähnenhaube / Strähnchenhaube blau wiederverwendbar
widerverwendbar (Mehrweg) vorgelocht verstärkte Oberfläche, dadurch besonders reißfest.
Preis: 5.95 € | Versand*: 4.95 € -
Reinigungstücher Beter Wiederverwendbar Nagellackentferner
Hätten Sie gerne die Pflegelinie zur Schönheitsbehandlung in Ihrem Zuhause mit hochwertigen Produkten? Dann versäumen Sie nicht Reinigungstücher Beter Wiederverwendbar Nagellackentferner!Geschlecht: UnisexArt: Make-upNagellackentfernerMerkmale: WiederverwendbarGeneral Product Safety Regulations information:Beter Accesorios y Cosméticos de BellezaCarrer de Còrsega, 329, Barcelona, Spain, 0803708037 - Barcelona+34932930088https://www.beter.es
Preis: 5.99 € | Versand*: 4.99 €
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Ist das Straßenbahnticket wiederverwendbar?
Das hängt von den Richtlinien des Verkehrsunternehmens ab. In einigen Städten sind Straßenbahntickets für eine einzelne Fahrt gültig und können nicht wiederverwendet werden. In anderen Städten gibt es jedoch wiederaufladbare Karten oder Tickets, die für mehrere Fahrten verwendet werden können. Es ist ratsam, sich bei dem jeweiligen Verkehrsunternehmen zu erkundigen, um genaue Informationen zu erhalten.
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Sind die Becher wiederverwendbar?
Ja, die Becher sind wiederverwendbar. Sie können nach dem Gebrauch gereinigt und erneut verwendet werden. Dadurch wird weniger Abfall erzeugt und die Umweltbelastung verringert.
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Ist der Sattelbaum wiederverwendbar?
Der Sattelbaum ist in der Regel wiederverwendbar, solange er keine strukturellen Schäden aufweist. Wenn der Sattelbaum jedoch beschädigt ist, kann er repariert oder ersetzt werden. Es ist wichtig, den Sattel regelmäßig zu überprüfen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um sicherzustellen, dass der Sattelbaum in gutem Zustand ist.
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Sind Zahnseide-Sticks wiederverwendbar?
Nein, Zahnseide-Sticks sind in der Regel nicht wiederverwendbar. Sie sind so konzipiert, dass sie nach der Verwendung entsorgt werden. Es ist wichtig, immer eine neue und saubere Zahnseide zu verwenden, um die beste Mundhygiene zu gewährleisten.
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